クラスの最初に
初めましての方にお話しすること
「嘘をついたことはありますか？」
幼い頃から教わること
嘘をついてはいけませんよ！
周りの方々に対して嘘をつくことはもちろん
自分自信に対して
嘘をついてはいませんか？
自分の心に蓋をして
こどものために
親のために
会社のために
大切な人のために
誰かのために
その気持ちはとても素敵なものだけれども
自分の心に蓋をしていては
時に
想いの押し付けになっていることも
仕事や家庭という社会の中で
忙しく過ごす日々
自分の気持ちは二の次になりがち
ヨガマットの上での時間は
自分の気持ちに正直に
嘘をつかない時間を過ごしましょう
腕を挙げるアーサナ
肩は痛くないかな
前屈のアーサナ
脚裏は痛くないかな
ツイストのアーサナ
首に違和感はないかな
胸を開くアーサナ
腰に違和感はないかな
どうしたら気持ちよく呼吸できるのか
丁寧に自分の身体と対話していく時間
止まっていると見えなくなる感覚
少し動いてみると
心地よくなったり
苦しくなったり
そしてまた戻った時には
新しい感覚を感じることができる
そんな
いったりきたりを繰り返して
自分の身体と対話していきましょう
喉が渇いたら喉を潤して
お手洗い行きたくなったら行ってください
もっと動きたいと思う気持ち
少しお休みしたいと思う持ち
ぜーんぶ気づいてあげましょう
その気持ちに正直に動いてみましょう
嘘をつかない時間
ヨガマットの上での練習が
マットの外での日常を
もっともっと素敵な日々に輝かせますように
水戸大洗のヨガ教室「ゆみこヨガ」
〜子供も大人もみんなで笑顔に〜 理学療法士としてお子さんの成長を支える一方、ヨガインストラクターとしてご家族やご兄弟、こども達の周りにいる方々と一緒に笑顔になれるヨガ教室を水戸・大洗、青山・表参道、西日暮里、さいたま・大宮にて開催。 美味しいものを食べたり、音楽を聴いたり、ファッションやネイルいろいろな趣味によって心の波が静まることを経験する。 そのツールにヨガも加えてみませんか。
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