さくら咲く4月
新しい職場、新しい学校、新しいお友達
ポカポカなおひさまや
色鮮やかなお花たち
心もウキウキ
新しい挑戦をはじめる方も多いのでは？
ご自身の変化がなくても
ご家族の進学、進級、新入社員など
環境の変化が大きい季節ですよね
この変化
喜ばしい変化、楽しみな変化であっても
私たち「ヒト」にとってはストレスとして感じられています
それがホメオスタシス(恒常性維持機能)によるヒトが生命維持のために働かせている力
ヒトにはホメオスタシスという自分を一定の状態に保とうとする機能が備わっていて、あまり変化を好まないという性質があります
例えば、体温
寒い時には血管が収縮して熱をため込もうとしたり、暑い時には汗をかいたり血管を開いて熱を手放し体温を一定の状態に維持しています
しかし、春の三寒四温
気温の大きな変化にその調整機能が追いつかずに身体の不調に繋がっていきます
特に今年は桜と雪という季節外れの寒気に覆われましたね
気温の変化に限らず
人間関係や環境の変化に対してもホメオスタシスが働き現状維持の作用が働きます
ウキウキするこの季節
実は、私たちの身体には大きなストレスがかかり自律神経の乱れに繋がります
新しい挑戦で楽しみな気持ちとは裏腹になんだか身体が疲れる、うまく眠れないなどストレスサインが出てくることも
ストレスは
全てを取り除くことはできませんが
上手にお付き合いして毎日を幸せにつなげていきたいですね
あたたかいお風呂に入ったり
丁寧なお食事を楽しんだり
好きな音楽を聞いたり
季節のお花を楽しんだり
自分の心が喜ぶことをする時間
意識的に取り入れていきましょう！
ヨガをして身体を動かしたり
ゆっくり呼吸をして
自分の気持ちに向き合うこともおススメです
ストレスを感じやすい春こそ
ゆるりとヨガを楽しみましょう！
水戸大洗のヨガ教室「ゆみこヨガ」
〜子供も大人もみんなで笑顔に〜 理学療法士としてお子さんの成長を支える一方、ヨガインストラクターとしてご家族やご兄弟、こども達の周りにいる方々と一緒に笑顔になれるヨガ教室を水戸・大洗、青山・表参道、西日暮里、さいたま・大宮にて開催。 美味しいものを食べたり、音楽を聴いたり、ファッションやネイルいろいろな趣味によって心の波が静まることを経験する。 そのツールにヨガも加えてみませんか。
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