初雪の舞った茨城県水戸市
寒いと背中ますます丸まっちゃいますよね
たくさん着込んで肩凝りになっている方
奥歯をかみしめて頭痛になっている方
そんな猫背の大人たちが沢山のこの季節
でも
大人ばかりでなく
背中の丸まったお子さんも増えています
1978年からスタートした「子どものからだ調査」よると幼稚園・保育園では「アレルギー」に次いで「背中ぐにゃ」が最近増えていると実感しているワースト事象にランクイン
(2015年)
「背中ぐにゃ」
姿勢が悪いとどんな影響があるのでしょうか。
・呼吸が浅くなる
・筋肉が硬くなる
・腸など内臓の働きが悪くなる
など挙げられます
また、姿勢が悪いことによって
覗き込むように字を書いたり、
目を斜めに使うことにより
継続した勉強の妨げになり学力への影響も懸念されます
改善法の１つとして
ジャングルジムなど3次元的にからだを動かすことが挙げられています
ヨガでも
曲げ伸ばし、体側伸ばし、ねじりと
まさに3次元的な動きがたくさん
どんな気持ちがするのかな と
五感を使って自分の身体への意識も高めていきます！
先日の親子ヨガのクラスでも
継続して通ってくれているAちゃんの背中に変化が
身体の柔らかいAちゃん
くねくね大好きです
わたしの苦手な
「委ねること」
本当に上手！
わたしの先生です！！
そんなAちゃん
背中
スッと伸びてきたのです
お母さんからも
最近背中スッてできるようになって と
嬉しいお言葉
ヨガマットの上での練習は
日常生活へとつないでくれます
委ねること大切に
身体の軸も作っていきましょうね
身体の軸、心の軸つながっていきます
親子ヨガのクラスでは
こどもたちの「やりたい！」気持ちを大切に
遊びの要素、グッズもとりいれていきます
先日のクラスで活躍してくれたのは
ヨガブロック
自分の身体とブロックを使っての積み木
楽しく軸を作ることができました！
次回親子ヨガのクラスは
2/17(日)13:00〜@大洗海風ヨガスタジオ
そして3月は
大洗サンビーチヨガフェスタでの
特別クラス！
3/24(日)
お子さまと！お孫さんと！
春休みのお出かけに遊びに来てくださいね
お待ちしております
ゆみこ
水戸大洗のヨガ教室「ゆみこヨガ」
〜子供も大人もみんなで笑顔に〜 理学療法士としてお子さんの成長を支える一方、ヨガインストラクターとしてご家族やご兄弟、こども達の周りにいる方々と一緒に笑顔になれるヨガ教室を水戸・大洗、青山・表参道、西日暮里、さいたま・大宮にて開催。 美味しいものを食べたり、音楽を聴いたり、ファッションやネイルいろいろな趣味によって心の波が静まることを経験する。 そのツールにヨガも加えてみませんか。
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