母の日の本日は
海の見えるスタジオでのやさしいヨガ
日曜日の午前中にお引越ししてからの
2回目の開催でした
初めましての方
いつもの方々
みなさんに質問をしてからはじめました
「嘘をついたことはありますか？」
ヨガスートラ
ヨガの経典、教科書のようなものに書かれているお話
「こんなことをしましょう」
「こんなことはしてはいけません」
その中の１つ
サティヤ
「嘘をつかないこと、正直であること」
相手への嘘はもちろん
自分へ嘘をついていないかと問う75分
誰かのためにと過ごす毎日
自分の気持ちは忘れがちになるけれど
ヨガマットの上では
自分に正直に動く練習
外国のヨガスタジオでは
クラスの間中
シャヴァーサナで過ごす
正にサティヤを実践される方も
いらっしゃるそうです
みんなと同じように過ごすことが大好きな
昭和世代の日本人には
中々ハードルが高い実践ですが
「やさしいヨガ」のクラスでは
チャイルドポーズの
手の位置
膝の幅
心地の良いところを探すように
今日の自分の心地の良いところを
探していきます
分からなくなった時には
呼吸してみる
呼吸は嘘をつきません
心地よく呼吸のできるところを探すように
動いたり、休んだり、戻ってみたり
自分の内側へと注意を向けていきます
そして
最後のシャヴァーサナでは
支えていた身体を
ヨガマットへと委ねる
マットへ大地へと溶け込むように
身体の力を手放し
忙しい頭もお休みをして
何にもしないをする時間
今日は
母の日に娘さんからプレゼントしてもらったヨガマットでご参加くださった生徒さん
お気に入りのヨガマットの上でのシャヴァーサナは極上でしたね
このシャヴァーサナというポーズ
たくさんのアーサナ・ポーズの中で一番大切そして難しいアーサナとも言われています
忙しい日常の中にも
このシャヴァーサナのような
静けさと贅沢な感覚が流れますように
次回の「やさしいヨガ」は
5/25(土)19:30〜
@大洗海風ヨガスタジオ
自律神経の乱れをゆったりとした呼吸で整え
贅沢な睡眠の時間へと誘います
水戸大洗のヨガ教室「ゆみこヨガ」
〜子供も大人もみんなで笑顔に〜 理学療法士としてお子さんの成長を支える一方、ヨガインストラクターとしてご家族やご兄弟、こども達の周りにいる方々と一緒に笑顔になれるヨガ教室を水戸・大洗、青山・表参道、西日暮里、さいたま・大宮にて開催。 美味しいものを食べたり、音楽を聴いたり、ファッションやネイルいろいろな趣味によって心の波が静まることを経験する。 そのツールにヨガも加えてみませんか。
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