人とのおしゃべりをしながら今日の夕飯はどうしようかなと考えたり、車の運転中にも仕事のことが頭から離れなかったり、テレビを見ながらSNSをチェック…

頭が忙しくなってはいませんか？

忙しい頭はお休みをして

呼吸、足裏の感覚、指先への意識、胸の広がり、自分自身へと注意を向ける時間。

動く瞑想

その内観を楽しんでいただけるよう静の時間も大切にしています。

外へ外へと向きがちな意識を

ヨガマットの上では

自分自身

自分の内側へと向けていきましょう

内観の練習

忙しい頭をお休みしてスッキリ！

そんなリラックスを体験したい方はもちろん、連続的なポーズを繰り返すことで体の軸が安定して自然と体幹が鍛えられます。

また、全身をしっかりと動かしていくので血流やリンパの流れをスムーズにしていきます。

大切なお仕事の前の集中力アップに！

運動不足の解消に！

美しい身体づくりに！

オススメのクラスとなっております。

もちろんポーズの疑問などありましたら

クラスの前後のお時間にご質問くださいね

お待ちしております。

2019.02